Die Vorstellung großer Einschränkungen ist hier weit verbreitet. Aber stimmt das wirklich? Beginnt mit der Diagnose Diabetes ein Leben des zwangsweisen Verzichts?

Nein, das ist keinesfalls so. Im Grunde dürfen Sie als Diabetes-Betroffener weiterhin alles essen – spezielle Diabetiker- Lebensmittel können Sie getrost ignorieren. Dennoch können Sie natürlich mit Ihrer Ernährungsweise Ihre Erkrankung sowohl positiv als auch negativ beeinflussen. Im Folgenden stellen wir Ihnen ein paar Dos und Don'ts der Ernährung vor.


Dauerhaft und ausgewogen

Diabetes ist eine chronische Erkrankung. Eine befristete Diät greift also zu kurz – eine dauerhafte Umstellung der Ernährungsgewohnheiten ist unerlässlich, will man eine anhaltende positive Entwicklung erzielen. Dabei sollten sich Diabetes-Betroffene an dieselben Empfehlungen halten, wie sie auch für Nicht-Diabetiker gelten.

Die Regeln lauten hier: den Verzehr von Fett, Zucker und Salz reduzieren, dafür mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte auf den Speiseplan setzen.deutschegesellschaftfürernährung2013 Ein Grundverständnis der Zusammensetzung Ihrer Nahrung ist dabei natürlich von Vorteil. Einen Überblick über die verschiedenen Nährstofftypen finden Sie im Anschluss.

Nährstoffe im Überblick - hierauf müssen Sie achten!


Ernährung – Hilfe gegen Wissenshunger

Zusammen mit der eigenverantwortlichen Blutzuckermessung stellt die richtige Ernährung eine der Hauptherausforderungen für Diabetiker dar. Gerade in der ersten Zeit nach der Diagnose kann man sich schnell überfordert fühlen. Aus diesem Grund gibt es ein umfangreiches Angebot an Ernährungsberatungen, die gezielt auf die Bedürfnisse von Diabetikern eingehen. Sprechen Sie hierzu Ihren Hausarzt oder Diabetologen an, die Ihnen erste Fragen beantworten und entsprechende Adressen weitergeben können.


FreeStyle Link-Empfehlung: Ernährung

Vertiefen Sie hier Ihr Wissen über diabetesgerechte Ernährung und erhalten Sie nützliche Tipps.

Link-Liste anzeigen

HINWEIS: Abbott ist nicht für die Verfügbarkeit und Inhalte externer Websites oder Quellen verantwortlich.

www.das-ist-drin.de

Online und als iPhone App verfügbarer Food-Tracker, umfassende Nahrungs- und Genussmitteldatenbank, teilweise inklusive Angabe der BE.

www.ernaehrung.de/tipps/diabetes

Das Team beim Deutschen Ernährungsberatungs und -informationsnetz (Ärzte, Diätassistenten und Ernährungswissenschaftler) bietet hier gut sortiert umfassende Tipps für Diabetiker.

www.in-form.de

Ein Informationsportal im Auftrag des Bundesministeriums für Ernährung, Landwirtschaft und Verbraucherschutz mit umfassenden Informationen zu bewusster und gesunder Ernährung sowie mehr Bewegung.