Dazu gehört auch, auf Reisen, im Restaurant oder bei Freunden schnell zu wissen, welche Snacks, Gerichte und Getränke wie zu bewerten sind.

Mit der KH-Austauschtabellediscaustauschtabelle1,discaustauschtabelle2,discaustauschtabelle3 können Sie die KH-Portionen, aber auch den Kalorien- und Fettgehalt vieler gängiger Gerichte, Beilagen, Snacks, Backwaren, Süßigkeiten und Getränke in üblichen Portionsgrößen (Stück, Glas, Tasse, Portion) nachschauen. Damit können Sie sich das lästige Umrechnen oder gar Abwiegen meistens sparen. Zu Ihrer Sicherheit ist die Tabelle mit Grammangaben versehen.

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Frei kombinieren: Kohlenhydrat-Austauschtabelle

Lebensmittel Menge KH-Port. kcal Fett
Lebensmittel Menge KH-Port. kcal Fett

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Vertiefen Sie hier Ihr Wissen über diabetesgerechte Ernährung und erhalten Sie nützliche Tipps.

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www.das-ist-drin.de

Online und als iPhone App verfügbarer Food-Tracker, umfassende Nahrungs- und Genussmitteldatenbank, teilweise inklusive Angabe der BE.

www.ernaehrung.de/tipps/diabetes

Das Team beim Deutschen Ernährungsberatungs und -informationsnetz (Ärzte, Diätassistenten und Ernährungswissenschaftler) bietet hier gut sortiert umfassende Tipps für Diabetiker.

www.in-form.de

Ein Informationsportal im Auftrag des Bundesministeriums für Ernährung, Landwirtschaft und Verbraucherschutz mit umfassenden Informationen zu bewusster und gesunder Ernährung sowie mehr Bewegung.